كيفية ترويض نفسك من إدمان مواقع التواصل الإجتماعي






تعتبر مواقع الشبكات الاجتماعية اسر للرجال والنساء في انحاء العالم، مما أدي إلي تأثر العلاقات الاجتماعية وعرقلة الانتاجية فى العمل

وهناك العديد من الأخبار التى تثبت ذلك حيث اعلنت مدينة دالاس عن إلقاء القبض علي إمرأة بسبب غرق طفل اثناء رعايتها له
بسبب تركيزها علي حسابها علي الفيس بوك؟
وأيضا حوادث السيارات بسبب الانغماس في الشبكات الاجتماعية أثناء القيادة.

ولذلك فإذا رايت أن إدمانك لمواقع التواصل الاجتماعي يخرج عن السيطرة فإليك بخمس طرق لتقى نفسك من ذلك:

تعلم فن التركيز: قم بخفض عدد الشبكات الاجتماعية التى تستخدمها كن حكيما في اختيارك وان تختار ما يفيدك ولا يضيع وقتك 

تكوين الاصدقاء: لاتهتم كثيرا بالاصدقاء عن طريق شبكات التواصل الاجتماعي فهذا سيساعد في إنقاذ
وقتك .

الاستفادة من القوائم الموجودة بالمواقع: حيث يمكنك حذف من تريد والإبقاء فقط على من تريد
ذلك سيؤدي إلي التركيز علي أولئك الذين هم ذات صلة إلي حياتك اليومية.

جدول زمنى: قم بتحديد وقت محدد لتفاعل مع الشبكات الاجتماعية مه ايقاف اى تنبيهات واردة لك من تلك الشبكات

الحد من وقتك: وذلك عن طريق تحددي وقت معين حتى لا تتفاجئ بمرور الساعات وأنت أمام تلك الشبكات 
ولذلك قم بوضع جهاز توقيت لك 

ورغم كل ذلك فقد لخصت دراسة اجراها المؤلف دار ميشى ذكر فيها أن التغلب علي شبكات التواصل الاجتماعية
ليست بهذه السهولة ، ولكن يجب البدء بإنشاء أنماط دماغية جديدة واتخاذ خطوات جريئة لتتغلب علي إدمانك 

knoworthy:المصدر
جميع الحقوق محفوظة © 2013 حقائق مذهلة
تصميم : يعقوب رضا