احذر الأطعمة التى تحتوي علي الدهون المشبعة





الدهون لا تؤثر فقط في رفع مستوي الكولسترول ولكن تؤدى إلي أمراض القلب 
ولذلك لجأ مصنعي المواد الغذائية الى تخفيض الدهون وبالرغم من ذلك مازال هناك مواد غذائية تتمتع بالكثير من الدهون

المقليات
حيث يتم رصد الدهون الى الزيوت النباتية ولذلك لابد من الحد من استهلاك الاطعمة المقلية ودم اعتبارها افضل شئ بالنسبة لك

الفطائر
المخبوزات من المعروف انها تحتوي علي الكثير من الدهون ولذلك لجأ الكثير من سلاسل المطاعم الى ازالة الزيوت المهدرجة من الفطائر الخاصة بهم

السمن
هناك الكثير يقترح استخدام السمن بدلا من الزبدة بإعتبارها مصنوعة من الزيوت النباتية من المنتجات الحيوانية
بالاضافة ان هناك انواع من المن تحتوي علي الكثير من الزيوت المهدرجة التى هى عالية في احتوائها علي الدهون

شطائر الافطار
الكعك وغيره وغالبا ما تكون إفطارا للكثير من الاولاد ولكن في عام 2009 قامت الشركات المصنعة للكعك بإعادة صياغة تلك القائمة ولكن هذا ليس صحيحا تماما
فالكثير من فطائر الاولاد تحتوي علي الدهون المشبعة 
وايضا هناك بعض المشروبات التى تحتوي علي الكثير من الدهون كالمشروبات الساخنة وكالشيكولاتة الساخنة والايس كريم وغيره

http://www.fitnea.com/6-foods-that-contain-bad-fat/2/:المصدر 
جميع الحقوق محفوظة © 2013 حقائق مذهلة
تصميم : يعقوب رضا