بدائل صحية لتناول الوجبات السريعة!!

 

تريد أن تقول للوجبات السريعة وداعا، وتتخلص منها، فان ذلك سيتحقق ولكن ببدائل صحية.. فما هي؟؟؟

سوبر ماركت منوع:

محلات البقالة عادة ما تكون في نفس المنطقة، فلذلك من السهل شراء الوجبات السريعة، لكن الذهاب إلى سوبر ماركت متنوع فستكون على استعداد لتناول الطعام المتنوع مثل سلطات الخضروات المثلجة و سمك السلمون المشوي.

وجبة مخلطة:

إذا كنت تميل إلى تحضير وجبة سريعة، ولكن دون اللجوء إلى تناول الوجبات من الخارج، فعليك فقط أن تضع في وعاء مجموعة متنوعة من الخضروات، مثل البصل المفروم الأحمر، والطماطم، العنب، أوراق السبانخ، والفطر شرائح، ومغرفة صغيرة من الحمص، وقليل من زيت الزيتون، ثم ستحصل على وجبة سريعة ومغذية.

تحضير الطعام في وقت سابق:

كثير من الناس ليس لديهم وقت طيلة الاسبوع، لذلك يلجئون إلى شراء الوجبات السريعة، ولكن لابد أن تعد الطعام وتضعه في الثلاجة على أن يكون جاهز للتسخين.

المصدر: http://www.fitnea.com/5-healthy-alternatives-to-eating-fast-food/
جميع الحقوق محفوظة © 2013 حقائق مذهلة
تصميم : يعقوب رضا