اسوأ الأطعمة التى يجب تجنبها في فطارك






الكثير يعلم ان تناول وجبة الافطار صباحا من الاشياء المهمة ولكن لم يدرك احد ان تناول بعض المواد المعينة صباحا قد يؤثر علي شعور الفرد بقية اليوم
وايضا تناول وجبة الافطار صباحا يقلل من خطر الاصابة بأمراض مثل السرطان والسكري 

الحم والسجق
نشر معهد لابحاث السرطان ان علي قائمة من الاشياء العشرة التى يمكنك بها الحد من اصابتك بالسرطان هى تجنب النترات أي البعد عن اللحوم قدر الامكان 

الحبوب السكرية
سيؤدي ذلك الى ارتفاع السكر في دمك بسرعة مما يعمل علي تعطيل الطاقة الخاصة بك منذ بدا صباحك
لذلك من الافضل اللجوء الى الحبوب التى تحتوي علي ارتفاع الالياف والبروتين فيمكنك اضافة الجوز وغيره

المعجنات 
ليست فقط المعجنات المصنوعة من الطحين الابيض ولكنها ايضا مضاف اليها الكثير من السكر ، والسكر أسوأ تغذية لك في الصباح
مما يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدى الى شعورك بالجوع سريعا
كما ان السكر يؤدى الى السمنة ومرض السكري

الزبادى قليلة الدسم
فكثيرا ما يتم ملؤها بمحليات صناعية ومواد كيميائية لتصبح بذلك قليلة الدسم

الفطائر
فهى تحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية كالبيض والسكر والطحين والزيت والزبدة 

http://www.fitnea.com/7-worst-foods-you-should-never-eat-for-breakfast/:المصدر
جميع الحقوق محفوظة © 2013 حقائق مذهلة
تصميم : يعقوب رضا